Ukázkový jídelníček od uk. 10. měsíce

Zdravá a pestrá strava děťátka je velmi důležitá. V tomto období zvládne vaše děťátko už i stravu obsahující menší kousky a jeho jídelníček je už mnohem pestřejší, než dosud. Samostatné krmení je zábavou a proto se nebojte a nabízejte mu už i celé kousky měkkého ovoce či zeleniny přímo do ručičky.

Týdenní ukázkový jídelníček pro dítě od uk. 10. měsíce

Pondělí

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka 
2. Svačina: 200 g namačkaného banánu, broskve a jablíčka
3. Oběd: 100 ml polévka z hrášku, mrkve a květáku se žloutkem 
   150 g pyré z batátu, mrkve a máslové dýně s 50 g rybího filé
4. Svačina: 200 g ovocného salátu (žlutý meloun, papája a mango) s jogurtem
5. Večeře: 200 ml kaše s brokolicí
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Úterý

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka 
2. Svačina: 150 g přesnídávkový pohár (100 g ovocného pyré (jablko, hruška, borůvky) s jogurtem a piškotem)
3. Oběd: 100 ml pórkové polévky se žloutkem
   45 g telecího masa se 150 g mrkve, červené řepy, dýní a batátem
4. Svačina: 150 g ovocný salát (pomeranč, hroznové víno, banán, broskev)
5. Večeře: 200 ml rýžové kaše s cuketou a hráškem
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Středa

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
2. Svačina: 200 ml mléčného koktejlu s mangem
3. Oběd: 100 ml polévky z petržele, celeru a mrkve se lžící rýže
   50 g hovězího masa, 30 g brambor, 100 g rajčat a fazolek
4. Svačina: 150 g dušeného jablíčka s hruškou a červenou řepou 
5. Večeře: 150 g brokolice, květáku a špenátu posypané 30 g tvrdého sýra s nízkým obsahem soli
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Čtvrtek

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka 
2. Svačina:  150 ml mléčné obylné kaše se křupinkami 
3. Oběd: 100 ml pórkové polévky se žloutkem
   150 g cuketového ragú s bulgurem a 50 g tuňákem
4. Svačina: 150 g ovocného salátu (broskev, mango a banán) s jogurtem
5. Večeře: 200 ml krupicové kaše s lesními plody
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Pátek

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
2. Svačina: 200 ml mléčného koktejlu s banánem a avokádem
3. Oběd: 100 ml luštěninové polévky se lžící pohanky
   150 g těstovin s brokolicí, špenátem a rajčetem s 50 g mletého krůtího masa 
4. Svačina: 150 g špíz z lesních plodů a hroznů
5. Večeře: 200 ml kaše z quinoi s hruškou a meruňkami
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Sobota

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka 
2. Svačina: 120 g ovocného pyré (jablíčko, hruška a jahoda) se sucharem
3. Oběd: 100 ml telecího vývaru s hráškem, mrkví a pastinákem
   150 g koprovky s vařeným vaječným žloutkem a 30 g brambor
4. Svačina: 150 g pečené zeleninové hranolky ( kousky pečené cukety, batátu a dýně hokkaido) 
5. Večeře: 200 ml mléčná rýžová kaše s křupinkami
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Neděle

1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
2. Svačina: 150 g přesnídávkový pohár (100 g ovocného pyré (jablko, meruňka, jahoda) s jogurtem a piškotem)
3. Oběd: 100 ml polévky z růžičkové kapusty, brokolice a květáku s vločkami
   50 g králičího masa se 100 g svíčkové omáčky a 40 g kuskusu
4. Svačina: 150 g ovocný salát (meloun s lesními plody)
5. Večeře: 200 g jahelné kaše s jablkem a švestkou s lžičkou mletých ořechů
6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc