Pálení žáhy v těhotenství

Proč vás pálí žáha

Vzhledem k tomu, že čekáte miminko, produkuje vaše tělo větší dávky hormonů, díky nimž se vám povolují svaly i vazy a děťátko ve vašem bříšku tak může růst. To bohužel zároveň znamená, že hormon působí i na sval, který uzavírá vstup z jícnu do žaludku, takže se může zpět do jícnu dostat i trochu žaludečních kyselin. Jak vám roste bříško, tlačí zvětšující se děloha zároveň i na žaludek, což celé věci také zrovna neprospívá.

I když pálení žáhy v těhotenství není moc velká legrace, dobrá zpráva je, že vašemu děťátku neškodí,  paradoxně může i maličko prospět. Vzhledem k tomu, že živinám z jídla trvá déle, než se ve vašem trávicím systému vstřebají, má i vaše děťátko více času je zpracovat.

Jak ulevit pálení žáhy

Pokud vás během těhotenství trápí pálení žáhy, pak vám možná pomohou následující rady:

• Vyhýbejte se kořeněným a tučným jídlům.
• Omezte pití kávy a nápojů obsahujících kofein. Nepijte perlivé nápoje.
• Vyhýbejte se konzumaci kyselých džusů
• Nezapomeňte, že budete muset zajistit přísun vlákniny. Dobrými zdroji vlákniny jsou například celozrnný chléb, neloupaná rýže, celozrnné cereálie a ovoce a zelenina.
• Vyhýbejte se, nebo alespoň radikálně omezte, konzumaci čokolády (je nám líto, ale je to tak).
• Jezte v malých porcích, ale často, a určitě ne těsně před spaním.
• Před každým jídlem vypijte sklenici vody, napomůžete tím lepšímu trávení.
• Před spaním vypijte mléčný nápoj, mléko neutralizuje kyselý obsah žaludku.
• Pálení žáhy se také můžete zbavit tak, že si na spaní dáte pod hlavu polštář navíc.